jak duzo jest

http://zapodaj.net/6e0408763e169.jpg.html Siema, jestem Karol, ale mówcie mi nikt :) Co tu dużo mówić, jedziemy pierwszą w życiu masę, zobaczymy jak długo w ramach konkursu, tak ogólnie to waga docelowa to 85-90kg. Odkąd mam niski bf boję się zalania, mam nadzieję że podczas tej masy nie będzie tego problemu i bez większego bf'u dobrnę do celu, po [...]

[...] miesni czworoglowych-glownie VMO, ktory stabilizuje kolano. Jesli natomiast masz tutaj na mysli wysuwanie sie kolan, to warto dodac, iz taki ruch jest rowniez potrzebny i jak najbardIej anatomiczny (oczywiscie w pewnym zakresie).Dzieki niemu wzmacniasz tkanki znajdujace sie wokol kolana.Zdaje sie, ze pisal o tym V.Zatsiorsky. Zmieniony przez - [...]

[...] Podbijam Panowie. I jeszcze dorzucę jedno pytanko: Mam zamiar zrobić 6-7 dni przerwy w treningach, aby lekko się zregenerować. Będąc na masie mam w tym czasie jeść tak jak w DNT czyli wpadnie te 6-7 dni bez węgli na poziomie 2000 kcal (zgodnie z tym co pisałem we wcześniejszym poście) czy jakoś inaczej to rozegrać ? Zmieniony przez - [...]

Moon, właśnie jak piłem to był jakiś chvjowy posmak, ale po sodzie też jest. Dopiero kiedy piana się zebrała pod sam koniec picia, to w panice pobiegłem do kuchni sprawdzić co ja kvrwa wsypałem%-) A trening był zayebisty%-) No i sodę w kńcu wziąłem;) Obecnie ją testuję, bo się dużo naczytałem o jej wpływie na trening. Biorę ją teraz z kretą i jest [...]

W takim razie nie ma co kombinować i przyjmuj jak do tej pory tylko robisz fazę nasycenia? Bo 3 razy dziennie po 4 tabletki to jest 15 g kreatyny więc dość dużo.

Krzysiek, proces który opisałeś to "prostota", najepsze techniki to te wykonywane właściwie w jak najprostszy/ bezpośredni sposób, dlatego jak powiedział Bruce "Jak tylko zaczną się sparringi, uczniowie uświadomią sobie jak nadaremna jest pogoń za zbieraniem coraz to nowszych technik, lub ich większej ilości, najlepsze techniki to te które [...]

[...] stosowałam je sporadycznie po treningu:) co do batatów.. i ziemniaków... nie lubimy się za bardzo, tzn. moje kubki smakowe je lubią ale reszta nie bardzo... tak samo jak kasza jaglana... "utykaja" mi te produkty w okolicach mostka, a po kaszy mam wrazenie jakby ktos kamien wrzucil mi do żolądka. Staram sie gotowac ryż, który świetnie [...]

[...] 26 DT ogórki kiszone, sałata rzymska /SFD/Images/2015/10/10/0a7281c465ef4af2a53aa17e5a14dbf0.jpg aaa... i tutaj wpadło kilka ciastek wiec nie przesadzałam z kolacją żeby jako tako jeszcze uszło :( TRENING: /SFD/Images/2015/10/10/3ba48fc3133442c4a57396418883f19a.jpg 1a. ręce cierpną ale udało mi się zrobić 2 pierwsze serie bez przerywania 1b. [...]

[...] to czemu jej ćwiczący nie zawojowali pierwszych UFC, turniejów Vale Tudo, gdzie naprawdę było minimum reguł? Czemu na pierwszych UFC mogli startować typy z Jiu-Jitsu i jakichś chimerycznych niby-koreańskich sztuk walki, a wasi od Teda Wonga nie skopali tyłka Royce'owi? Czemu skoksowany zapasior Mark Kerr wygrywał na luzie turnieje Vale [...]

Publiczność widzę co raz większa - ogromnie mnie to cieszy i dodatkowo motywuje , naprawdę :-)) Będe śledził temat , myślałem że jesteś większy %-) Mięcha jest sporo ciekawe jakby to wyglądało na sucharze , powodzenia w założeniach :-) Heh, no wiele osób tak myśli, ale w końcu administratorowi nie wypada wyglądać jak przecinak ;-) Ogólnie w to [...]

[...] miesni czworoglowych-glownie VMO, ktory stabilizuje kolano. Jesli natomiast masz tutaj na mysli wysuwanie sie kolan, to warto dodac, iz taki ruch jest rowniez potrzebny i jak najbardIej anatomiczny (oczywiscie w pewnym zakresie).Dzieki niemu wzmacniasz tkanki znajdujace sie wokol kolana.Zdaje sie, ze pisal o tym V.Zatsiorsky. Zmieniony przez - [...]

Witam. Mam 173cm wzrostu i dobiłem do 96kg. Także gruby musi się ogarnąć. Mam staż treningowy kilkuletni ale z dużymi przerwami. 6 mcy siłowni 3 msc nic. Rok siłowni ale bez diety... potem 6 miesiecy nic. heh i tak dalej. Nigdy nie dotarłem do punktu w którym byłbym zadowolony, może oprócz siły.... Także jest to moje pierwsze dzielenie się i [...]

[...] co napisał.... Nuda. Napisz coś merytorycznego. Krzychu - reguły sportowe powodują, że wybitna znajomość technik kończących i parterowych nie jest w judo konieczna i jako taka jest praktykowana na poziomie dużo niższym niż stójka. W bjj sytuacja jest odwrotna. Powoduje to, że judocy z reguły z łatwością obalają adeptów bjj, z kolei w [...]

[...] cukru. Razem wszystko gotujemy az do wrzatku i trzymamy 5min, mozna zamieszac pare razy zeby cukier dobrze sie rozpuscil. Nastepnie odstawiamy az wystygnie do zimna ( jak jest malo czasu przelewamy do innego garnka i odstawiamy na balkon ) - musi byc zimne. Po uzyskaniu zimnej temperatury wlewamy 0,5l spirytusu do naszego wywaru, mieszamy [...]

[...] są one w strefie wydolności tlenowej w ogóle nie potrzebuję węglowodanów (bez ładowania dwa dni wcześniej). Jednak potrafię wypalić większość glikogenu w ok. 1,5h w sezonie jak jest potrzeba. Cel obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej do 8-10% (to już na sezon teraz ile się uda). Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne przy wyżej opisanym planie to [...]

[...] to całkowite niezrozumienie tematu. Głownymi determinantami spadku tema premiany materii były: - drastyczne obniżenie masy ciała (im mniejsza masa ciałą tym mniejsze CPM, jak uczestnicy badania wazyli na koniec i po 55kg, to nic dziwnego ze mieli mniejsze CPM niż przy 75kg), - mniejsza termogeneza poposiłkowa (mniej jesz - mniej wydatkujesz [...]

Pekin - dzień 7 Zakazane miasto, Świątynia nieba, Pałac Letni Ostatnie 3 dni naszej wycieczki nie wyglądały tak jak byśmy chcieli. Niestety choroba złożyła mnie tak, że wczoraj wieczorem chciałem już pisać testament, ale mam jakiś chiński specyfik, który w miarę postawił mnie dziś na nogi. Co ciekawe nie ma na tym dawkowania, więc łykam tak na [...]

Sam średnio oglądam piłkę nożną - w sumie tylko naszą reprezentacje.Od 1982 roku i tak już zostanie do końca. Otóż to! 1982 ostatnia taka paka. Miałem 8 lat, a pamiętam jak dzisiaj. I jeszcze jedno. Lud lubi krew (przemoc) i goliznę. Od zawsze ciągnie nas do tego co autentyczne i w czym nie da się oszukać. Jak leje się krew znaczy się jest [...]

Nie jest to bardzo dużo jak na Twoją masę ciała, ale spokojnie możesz liczyć na beztłuszczową.

Wolałbym jak mój brat w holi mieć 20 euro na godzinę a nocki czy weekendy ciągnąć po 40/50 na godzinę \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-09 10:54:02 Nieźle %-) No mnie trzyma tutaj swoboda i nawet jak nie ma roboty zawsze mam tą ocpje B a jakbymm chciał to i C robótki po 1000-5000 euro za weekend %-) Tylko narazie nie chce być zachłanny [...]